当前位置:首页 > 中医养生 > 正文

秋季系统养生!降燥润肺,保养心脾,刻不容缓

从中医节气看,中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外,有些人甚至会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。秋天分为初秋、仲秋、晚秋三个阶段,每个阶段各有特点。中医建议,秋季养生也应根据不同的阶段采取不同的对策。

九宫火莲芳香灸

01

class

初秋-健脾祛湿

初秋,即农历的七月。暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中最为脆弱的时期。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾祛湿。尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的会导致秋季腹泻。因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿。

脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、健脾祛湿食物清除引起身体免疫反应的物质,而荷香堂芳香灸疗是解除湿困的最好途径。

Ø 心脾两虚表现:

不易入睡,或多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,面色淡黄,气短。

• 灸疗方法:补益心脾,养血安神;

Ø 脾肾阳虚表现:

此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛,夜尿多,大便溏稀或秘结。

• 灸疗方法:温补脾肾;

02

class

仲秋——防燥润肺

根据中国的历法,农历八月在秋季中间,为秋季的第二个月,称为“仲秋”。仲秋前后,暑热散尽,天气逐渐变冷,加上气候干燥,很多人常常会有口干舌燥、皮肤干燥及大便干结等燥热表现,此时要注意防燥润肺。所以中医认为“肺为娇脏,喜润而恶燥”。秋燥伤人――“造成这些疾病的原因是秋燥,”不同于夏天雨水多,湿度高,秋天气候干爽,燥气为主。燥,呈显在身体的症状多是:发炎、肿痛、干。秋气通肺,秋燥易伤肺,因此秋天首当保养肺脏。

Ø 肺经不通:怕风易汗,咽干咳嗽;过敏性鼻炎,皮肤干燥容易过敏;动则气短胸闷,面色皮肤无华。

Ø 心经不通:心烦、心惊、心悸、心闷、心痛;短气,上气有压力感,忧郁易怒;口腔溃疡,口干口臭。

Ø 三焦经不通:偏头痛,头晕耳鸣,上热又下寒;手足怕冷,易怒,皮肤易过敏;肌肉关节酸又痛,全身无力,食欲又不振。

Ø 肝经不通:口干口苦,情志抑郁,胸胁胀痛;眩晕,血压不稳,易怒冲动;皮肤萎黄,易倦乏力,前列腺肥大;月经不调,乳房疾病,小便黄。

03

class

深秋——防五脏气虚

到了农历九月,深秋已接近冬季,天气比较寒冷,寒邪容易从体表往更深度的脉络侵袭,呼吸气管遇冷容易发生痉挛、淤堵等,主要表现在五脏气虚。

气机失调会导致“痰瘀湿滞”等病理产物在体内的淤积,而痰饮、水湿、瘀血等病理产物是导致疾病发生和复杂多变的病理基础,所以在疾病的治疗中调“气”为首要。根据气血津液的相互关系可知,气行则水行,气行则血行,气行则可以解郁导滞。病理产物的堆积还可以壅塞经隧,所以调“气”时亦应宣通府气,开窍道,给邪以出路。总之,调“气”可以使痰饮、水湿、瘀血等病理产物在“气”的作用下而排出体外,从而使机体“阴平阳秘,精神乃治”。

• 气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。

• 肺气虚。肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗,声音低怯,咳嗽气喘,胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病证。

• 肾气虚。肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。

• 脾气虚。脾居中焦,主运化,司升清,统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。

• 心气虚。心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸,气短,多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。

综上所述,气在人体的生理病理中占有非常重要的地位,气机调畅则人即安和,气机失调则百病丛生。“百病生于气”是古代医家临床经验的总结,牢牢掌握“气”这一病理机制的核心,使得我们临床上“调气治百病”有的放矢,以达到最佳治疗效果。

调节五脏六腑,舒气扶阳

芳香灸如何疏通呼吸系统气管?

•“芳香灸”核心功能主要是针对疏通呼吸系统相关穴位进行灸疗,目的就是为了一个“通”字。一旦“堵”字变成“通”字,则呼吸系统百病可除也。

该疗法选穴多在足太阳膀胱经、足阳明胃经和督脉上,皆属阳经穴位,阳经为多气多血之脉其穴可温阳散寒,通经活络,固卫肌表。鼻炎选穴:内关、大椎、大杼、风门、肺腧,过敏性加曲池、血海;内关、大椎、大杼、风门,可固卫肌表,抵御外邪;肺腧为肺之背俞穴,是肺气转输、输注于背部的穴位;诸穴配伍,可共奏疏散局部外邪而通鼻窍之功,曲池、血海为治过敏之要穴。支气管炎、哮喘选穴:第一次取大椎、风门、膏肓;膏肓可补虚损,益肺气,配合大椎、风门,可补肺、驱邪;第二次取陶道、肺腧、噫嘻;以止咳化痰,补肺气;第三次取身柱、心腧、膻中,膻中为气会,宗气积聚之处,能宽胸理气,降气平喘,并可培土生金进一步加强补肺作用,三穴配伍可宽胸理气补肺。辨证加减,实证加取定喘,平喘益肺;虚证加取肾腧、膏肓,进一步增强补肺益气之功,痰多黄稠加取天突、丰隆清热化痰,痰质稀泡沫多加取中脘利湿化痰。反复感冒选穴配伍可提高自身正气,更好的驱邪外出,增强抗病力。

初秋健脾祛湿、仲秋防燥润肺、晚秋防五脏气虚,这三步做足可安然无恙过秋!

一些人想要改变世界,

而另外一些人想要保护她。

–厦门荷香堂

合作热线:0592-5698733

好文章就要一起分享!

更多